Trois lectures pour se sentir bien!

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Voyage vers le bien-être

La gourou de la santé et du yoga Tara Stiles nous apprend à sortir du pilote automatique et à nous reconnecter à notre intuition avec son approche associant trois volets : le yoga, la méditation et une saine alimentation.

Elle y parle ouvertement de son cheminement pour surmonter le stress, l’anxiété, la faible estime de soi et même la détresse qu’elle a connue après une expérience de harcèlement sexuel. Elle relate notamment comment, grâce à la critique franche d’un professeur de danse, elle a rompu avec ses schèmes de pensées négatives et de victimisation.

Même s’il se publie de nos jours beaucoup de choses sur le thème de la santé et du bien-être, Tara Stiles réussit à sortir du lot avec son approche cool et son « faites vos propres règles ». Elle nous propose des lignes directrices souples pour atteindre le bien-être en insistant sur la nécessité de moduler son programme selon nos besoins et préférences. Ses guides pratiques de yoga, de méditation et de bonne alimentation sont faciles à intégrer dans la routine quotidienne et à adopter pour les débutants. Avec ses descriptions d’exercices, ses photos et ses recettes splendides, cet ouvrage est aussi un guide visuel qui nous accompagne tout au long de ce voyage.

Mais ce qui se dégage de ce livre par-dessus tout, c’est l’optimisme lumineux de Tara Stiles. L’auteure croit sincèrement qu’un mode de vie émotionnellement équilibré est à la portée de chacun et que, pour peu qu’on soit prêt à s’engager, on peut obtenir un changement bénéfique réel.

Le yoga qui nourrit – Nourrir son corps et son esprit, c’est le secret du bonheur !, Tara Stiles, Marabout, 24,95 $